Practicar alguna actividad física de manera habitual es muy importante para el desarrollo físico, mental, psicológico y social de los niños y adolescentes. Los buenos hábitos se adquieren temprano en la vida, y los beneficios de la actividad física incluyen ayudar a evitar las enfermedades, prevenir el sobrepeso y obesidad, y contribuir a la salud mental.

Estos son algunos de los beneficios de hacer ejercicio desde temprana edad:

• El ejercicio físico es bueno para todas las partes del cuerpo incluida la mente, ya que mejora la salud del cerebro y el aprendizaje.
• Puede ayudar a las personas a dormir mejor.
• Cuando haces ejercicio, tu cuerpo produce sustancias químicas que te ayudan a sentirte bien.
• El ejercicio reduce las posibilidades de sufrir de depresión y disminuye los sentimientos de ansiedad.
• El ejercicio puede darte una verdadera sensación de logro y orgullo por alcanzar metas.
• El ejercicio físico ayuda a las personas a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de algunas enfermedades (prevenir el aumento de peso, diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, presión arterial alta).
• El ejercicio como saltar, correr o levantar pesas, puede ayudar a mantener los huesos fuertes.
• El ejercicio ayuda a envejecer bien, aunque no parezca importante ahora, lo será con el paso de los años.
• Hacer ejercicio de forma regular mejora la calidad de vida a medida que envejeces.
• Puede mejorar la salud del cerebro y reducir la posibilidad de contraer la enfermedad de Alzheimer.
• El ejercicio puede ayudar a prevenir caídas y lesiones provocadas por caídas.